• Roby Gandawijaya

Berapa Butir telur yang dibutuhkan oleh tubuh?

Updated: Oct 11, 2018


Untuk membentuk otot secara optimal, para ahli menyarankan untuk mengkonsumsi 20-30 gram setiap kali makan. . Tapi, seperti apakah wujud 30 gram protein itu? Tidak semua orang memiliki timbangan makanan dan sempat memperhatikan bahan setiap makanan. Tapi, dengan pengukuran sederhana ini, anda bisa dengan mudah dan cepat menakar protein bagi hidangan anda. . Setiap 5 butir telur ukuran besar mengandung kira-kira: 388 kalori 2,8 g karbohidrat 26,5 g lemak 31,5 g protein . Telur merupakan salah satu sumber protein paling baik. Apalagi, telur sangat mudah didapat dan harganya juga murah. Makanan ini juga bisa anda jagikan sebagai cemilan pengganjal perut. . Bila ingin mengurangi kalorinya, anda bisa memakan putih telurnya saja. Tapi, setidaknya anda membutuhkan 8 putih telur agar kalorinya setara dengan 5 butir telur utuh. . #eggs #telur #eggconcept #eggquotes#eggspert #egglife #allaboutegg#telurayam #telursehat #healthyeggs#telursegar #telurhalal #telurmentah#eggfact #farmereggs #animalwalfare#healthylifestyle #hidupsehat #healthyfood#omega3 #nature #yolkeggs #nonallergic#protein #dha #dhagold #telurpalsu#maskertelur #hypoallergenic#ayomakantelur

17 views
  • Facebook - White Circle
  • Pinterest - White Circle
  • Instagram - White Circle

© 2018 by Abracadabra Adv.